Память и возраст: возрастные особенности памяти

ПАМЯТЬ И ВОЗРАСТ: ПОЭЗИЯ И ПРОЗА Память человека - как зеркало. Память – сохранение прошлого опыта, отражение опыта настоящего и их развитие, и это отражение помогает человеку строить свое будущее, идти своим путем, набирать следующую «сумму опытов». Но даже лучшие зеркала, как и все в этом мире, подвержены старению... Так и память: отражение подчас происходит с особенностями, изменениями и прочими нарушениями. Память и возраст, возраст и память... Да, тут уже приходится переходить от поэзии к прозе. Память и возраст действительно связаны, и зависимость эта, увы, обратно пропорциональная. С возрастом в памяти происходят изменения, с возрастом память начинает выдавать «особенности», когда пожилому человеку легче вспомнить то, что случилось в прошлом году, и даже много лет назад – но решительно невозможно припомнить события буквально «прошлого дня». Причины подобных изменений в чем-то естественны. «Клетки памяти» подвержены старению ровно так же, как подвержены старению и все остальные ткани организма человека. Хронические заболевания, осложнения после «сезонных заболеваний» - чем старше человек, тем они вероятнее, и тоже способны внести свой вклад в работу памяти. А есть еще причины вполне «рукотворного» происхождения. Хронические перегрузки, умственные и физические, постоянные стрессы, и так год за годом. Управление самочувствием путем приема «таблеток для мозга», как успокаивающих, так и стимулирующих. Вредные привычки. А еще... в общем, надо признать, причин для того, чтобы зеркало памяти с возрастом стало давать искаженное отражение – более чем достаточно. И если процесс «развития особенностей» не остановить – жизненный опыт подсказывает, что дело может кончиться плохо. «СТАРЕНИЕ СОСУДОВ МОЗГА»: ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА С годами явную тенденцию к развитию имеет еще один негативный фактор: нарушение полноценного мозгового кровообращения. Старение происходит не только непосредственно в «думающих клетках» мозга, но старение происходит и в системе их снабжения. Стенки кровеносных сосудов теряют прошлую эластичность, на них нарастают холестериновые отложения – и эти изменения приводят к тому, что сохранение «поставок» кислорода и питательных веществ в должном объеме попросту невозможно. А «прямое отражение» кислородного голодания – это не только проблемы с памятью и трудности с сохранением внимания, когда пожилой человек не может сконцентрироваться, становится рассеянным. Это еще и быстрая утомляемость – вроде бы привычные дела «вдруг» начинают отнимать заметно больше сил. Это и головные боли, тоже «как будто без причины», шум в ушах, чувство тревожности, подавленное настроение. И все эти малоприятные «особенности» могут быть симптомами именно нарушений мозгового кровообращения. В такой ситуации врач может рекомендовать использованием Дивазы, препарата из семейства ноотропов. Курсовой прием Дивазы может способствовать нормализации мозгового кровообращения, улучшению работы мозга, памяти и сохранению концентрации внимания. ОСОБЕННОСТИ «ПАМЯТНОГО» РЕЖИМА ДНЯ Есть ли какие-то особенности в организации жизни человека, заботящегося о сохранении собственной твердой памяти? С одной стороны – ничего необычного, но с другой – «нарушения спортивного режима» становятся решительно недопустимыми. Основа основ – конечно, режим дня. Полноценный сон, дающий отдых и физический, и эмоциональный. Снабжение мозга нужными витаминами и микроэлементами путем полноценного же и разнообразного питания. Снабжение кислородом путем ежедневной прогулки, в идеале сопровождающейся активным движением – ничего необычного. И самое главное – постоянная посильная «загрузка» мозга. Тот самый случай, когда хороши все жанры, кроме скучного. На пользу пойдет все, что не дает мозгу человека «замирать», пребывать в постоянном развитии. Решение логических задачек и головоломок. Чтение, разучивание стихов, музицирование - любые формы получения и сохранения новой информации. Любимые занятия, хобби, развитие новых навыков и умений. И обязательно – полноценное общение. Передача собственного богатого опыта подрастающему поколению и ознакомление с его опытом, пусть и не столь еще насыщенным – отличный вариант! Да, память с возрастом не становится лучше. Но поддержать ее на «активном участке полета», справиться с возможными нарушениями – вполне возможно, если прилагать к этому усилия, и прилагать их постоянно.