Как улучшить память в пожилом возрасте

ОСОБЕННОСТИ ПАМЯТИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ Под «старческой деменцией» на бытовом уровне обычно понимают необратимые нарушения в работе памяти. Деменция в переводе с греческого – «безумие», и, в общем, между потерей памяти в пожилом возрасте и полным нарушением всех привычных функций, «потерей личности» человека практически можно ставить знак равенства. Память в пожилом возрасте и в самом деле работает со своими особенностями. Человек может днем забывать буквально то, что вроде бы твердо помнил еще с утра, а вспомнить случившееся много лет назад пожилому человеку подчас проще, нежели то, что произошло накануне. Естественно, подобные «особенности» качества жизни не добавляют. Откуда берутся подобные нарушения, насколько эти нарушения необратимы, существует ли какая-то «таблетка» для мозга, где искать средство от ухудшения состояния, лекарство для памяти? Память человека – функция многих переменных. Увы, многие из этих «переменных» весьма способствую ухудшению дел. Перегрузки умственные и физические, переутомления, стрессы, сильные эмоциональные переживания – все это незаметно «подтачивает» запоминающую функцию человека. Хронические заболевания, обострения после простудных заболеваний – естественно, нарушениям памяти в пожилом возрасте они способствуют «с удвоенной силой», ведь представить себе человека «в возрасте» без тех же хронических заболеваний – довольно трудно. В общем – буквально «всё против мозга», всё – «за снижение» его функций... И, тем не менее, противостоять нарушениям можно. Можно и нужно. А для этого – своевременно обнаруживать возникающие ухудшения в работе памяти у пожилого человека и определять их причину. ПАМЯТЬ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ: МОЗГ «НА ГОЛОДНОМ ПАЙКЕ» Возникновению проблем с памятью в пожилом возрасте может способствовать еще один «возрастной» фактор. Это – ухудшение мозгового кровообращения. С годами состояние сосудов головного мозга неуклонно ухудшается. Стенки их теряют прежнюю эластичность, на них нарастают холестериновые бляшки – все это приводит к снижению их проводящей функции, вплоть до полного нарушения. В результате клетки мозга перестают получать необходимый им объем кислорода и питательных веществ и не могут полноценно выполнять возложенные на них функции. А снижение работоспособности «серых клеток» - это не только проблемы с памятью. В пожилом возрасте – это еще и быстрая утомляемость, снижение, нарушение внимания, когда человеку трудно сконцентрироваться на каком-то деле, головные боли, шум в ушах, нарушение нормального сна, ухудшение эмоционального состояния, чувство тревожности. И все эти симптомы могут быть «прямо пропорциональной» функцией ухудшения мозгового кровообращения. В подобной ситуации врач может рекомендовать использование Дивазы, современного препарата из семейства ноотропов, одна из функций которых – именно улучшение мозгового кровообращения. Курсовой прием Дивазы может способствовать нормализации «кровяного снабжения», улучшению в работе мозга, памяти и концентрации внимания. Препарат не вызывает сонливости и слабости, а также, что немаловажно, совместим с другими лекарственными средствами, ведь пожилому человеку приходится, как правило, лечить не одно заболевание. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК ОПОРА ПАМЯТИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ Однако правильно подобранная лекарственная поддержка – еще не все. Поставить заслон на пути нарушений, сохранить память в пожилом возрасте и даже добиться определенных улучшений – вполне реально правильной организацией жизни человека. И «правильной» и «здоровой» - в данном случае слова-синонимы. Клеткам мозга, как и всех остальным клеткам тела, необходимы полноценный отдых и полноценное же питание. Сон должен быть регулярным и крепким, а питание – разнообразным, насыщенным витаминами и микроэлементами. Еще одна необходимый пункт «меню» - свежий воздух. Вдыхать его необходимо ежедневно, лучше всего – в сочетании с физической активностью, пусть это даже будет простая ходьба. Заодно это – и дополнительный барьер на пути простудных заболеваний. И еще одна совершенно необходимая ступень на пути к улучшению состояния – постоянная «тренировка» мозга, регулярная на него посильная нагрузка. Чтение, решение задачек и головоломок, интеллектуальные игры, рукоделие, хобби, конечно же – простая роскошь человеческого общения. Одним словом, всё то, что не дает мозгу «застаиваться», заставляет его жить активной жизнью. Важно только заниматься этим постоянно, и тогда пребывающий в хорошей физической и умственной форме человек может с чистой совестью забыть только об одном. О том, что с его памятью вообще могут быть какие-то «нарушения».