Как улучшить память взрослому человеку

ПОМНИТЬ ДОЛЖЕН... НО Я НЕ ПОМНЮ!

Кто-то, возможно, скажет – улучшать память взрослому человеку... да зачем! Жизнь и так бурлит, работа кипит, поток информации, нужной и ненужной, столь мощный, что современному человеку впору свою память даже чуточку «ухудшить», чтоб хотя бы от части лишней информации избавиться!

Да и вообще. Для хранения информации есть надежные устройства, а мозг - для работы творческой, для созидательных процессов! А тренируют память пусть люди с выдающимися возможностями, которых по телевизору показывают.

Но – едва ли можно согласиться с такой точкой зрения. Память ведь, как и здоровье в целом – пока в порядке, этого не замечаешь. И иной раз задумываться над улучшением памяти взрослый человек начинает тогда, когда память «вдруг» начинает «работать с нарушениями»...

Конечно, «провалы», как и любые нарушения в работе мозга – не случаются «вдруг». У всего в жизни есть причина, просто не всегда эта причина сразу дает о себе знать. И, к сожалению, причин для появления «белых пятен» существует, как говорится, чуть более, чем много.

Непосредственные «удары» черепно-мозговых травм. Хроническое умственное переутомление, постоянные стрессы. Впрочем, и перегрузка физическая – тоже может стать причиной. Обострения хронических заболеваний, осложнения после «недолеченных» простуд и гриппа. Злоупотребление «успокоительными» и «стимулирующими» средствами, как лекарственными, так и из категории «вредных привычек», а еще... и еще...

Так что список факторов для «улучшения» памяти у взрослых – внушительный. Конечно, не самая позитивная информация, но уж какая есть. Тем более, что есть и обнадеживающие данные. Тренировать память - можно, улучшить память взрослому человеку – реально. Но сначала – еще об одном существенном «агенте влияния».

НЕЙРОНЫ НА «ГОЛОДНОМ ПАЙКЕ»

Ухудшение мозгового кровообращения – еще один процесс, решительно не способствующий улучшению памяти у взрослого человека. Причинно-следственная связь здесь не слишком сложна. Состояние сосудов головного мозга в «процессе» жизни, особенно после «средних лет», неуклонно ухудшается. Стенки капилляров утрачивают прежнюю эластичность, внутреннее «сечение» их засоряется холестериновыми отложениями, и проводящие свойства заметно снижаются. В итоге «серые клетки» попросту не получают необходимый им объем кислорода и питательных веществ, что и сказывается на работе мозга крайне отрицательно.

В результате – не только проблемы с «усвоением информации» и концентрацией внимания. Но и быстрая утомляемость, когда вроде бы привычные, «будничные» процессы начинают отнимать гораздо больше сил. А еще – нарушения сна, головные боли и даже головокружения, шум в ушах, плохое настроение (собственно, с чего бы ему при подобных симптомах быть хорошим?)

Медикаментозная поддержка в данном случае возможна, например, с помощью Дивазы, современного препарата из семейства ноотропов. Курсовой прием Дивазы может способствовать улучшению мозгового кровообращения, и тем самым способствовать устранению нарушений в работе мозга, возникших по причине недостатка в его«снабжении»: улучшению памяти и внимания, нормализации сна, уменьшению головных болей.

Важное достоинство Дивазы – препарат не вызывает привыкания, сонливости и слабости, а также совместим с другими лекарственными средствами.

УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: РЕГУЛЯРНОСТЬ и ПОСТЕПЕННОСТЬ

Как еще сделать свою память лучше, какие «таблетки для мозга» могут помочь?

Что ж, рецепты есть. В том числе и не требующие каких-то особых «таблеток»! И первой строкой в этом рецепте непременно будет написано: Здоровый Образ Жизни.

Кто-то спросит: какая связь? Самая прямая.

Соблюдать режим дня нужно для того, чтобы хорошо высыпаться и давать мозгу полноценный отдых и возможность восстановиться. Ведь отдых ему нужен точно так же, как и остальным тканям организма!

Полноценно и разнообразно питаться нужно для того, чтобы мозг не испытывал недостатка ни в одном «строительном материале», витамине и микроэлементе, ведь их ему требуется много.

Регулярно бывать свежем воздухе, лучше всего – в сочетании с физкультурными упражнениями, чтобы в процессе этого «серые клетки» насытились кислородом.

Чтобы улучшить память взрослого человека, и в особенности – пожилого, тренировать память нужно регулярно. Чтение, освоение новой полезной информации, логические игры, головоломки, кроссворды и судоку – «Шевели мозговой извилиной!»

И еще весьма полезно для работы мозга – постараться всегда быть в хорошем настроении. Жизнь прекрасна, нет причин для уныния, в каждом дне найдется повод для радости – улучшить память взрослому стоит хотя бы для того, чтобы помнить об этом всегда!